Antrenamente care se adaptează vieții tale.
Șase tipuri de ședință, toate construite în jurul respirației și controlului. Începi cu evaluarea, apoi îți alegem împreună mixul potrivit.
Reformer Foundation
Introducere în aparat. Învățăm respirația, alinierea și controlul. Patru ședințe.
Reformer Flow
Ședință completă pe Reformer. Mobilitate, forță, coordonare. Grupuri de maxim 6.
Mat & Props
Pilates pe saltea cu cercuri, benzi, mingi mici. Construim controlul din centru.
Sesiune privată
Doar tu și instructorul. Recomandat pentru obiective specifice sau recuperare.
Mama & mișcare
Program adaptat pentru sarcină și postpartum. Grup restrâns, doar pe Reformer.
Spate & sciatic
Program corectiv pentru durerea de spate. Construit cu kinetoterapeut.
Întrebări despre programe.
Nu găsești răspunsul aici? Scrie-ne pe salut@improve.rzs-it.ro.
La evaluarea 1:1 stabilim împreună tipul de ședință și frecvența, în funcție de obiective și nivel.
Da. Majoritatea membrilor combină Reformer Flow cu Mat & Props sau ședințe private.
Între 50 și 55 de minute, în funcție de program.
Începe cu o evaluare 1:1.
Lasă-ne un mesaj scurt — îți răspundem în maxim 4 ore, în intervalul 8:00–20:00. Sunăm să stabilim un slot care funcționează pentru tine.
În maxim 4 ore, între 8:00 și 20:00.
- ·Evaluare de postură și mobilitate la prima ședință.
- ·Plan personalizat construit cu instructorul principal.
- ·Anulare flexibilă cu 4 ore înainte de ședință.