Durerea de spate: când ai nevoie de Pilates, când de kinetoterapie
Date Published
La Inform vedem săptămânal oameni cu dureri de spate cronice — mai ales lombar și cervical. Întrebarea care contează nu e „ce e mai bun, Pilates sau kineto?", ci „de unde am nevoie să încep?".
Cine pornește cu kinetoterapie
Dacă ai diagnostic medical (hernie de disc, scolioză avansată, post-operator), începi cu kinetoterapie. Programul lor e individual, pe diagnostic, și include și terapie manuală. După 4-8 săptămâni, când poți să te miști fără durere, treci la Pilates pentru menținere.
Cine pornește cu Pilates corectiv
Dacă durerea e mai degrabă disconfort din statul prelungit la birou — fără diagnostic, fără limitare clară de mișcare — Pilates corectiv te duce mai repede la liniște. Programul „Spate & sciatic" e construit împreună cu kinetoterapeutul nostru.
Cum arată o ședință corectivă
Începem cu evaluare posturală — vedem unde e tensiunea reală vs. unde apare durerea. Apoi lucrăm cu rezistență mică și amplitudine controlată, plus mobilitate de șold și torace (pentru că lombarul plătește dacă șoldurile nu se mișcă bine).